Kann ich durch regelmässiges Klettern besser werden oder braucht es andere Übungen?

Bis zu einem bestimmten Grad ist dies möglich. Durch das viele Klettern werden Abläufe automatisiert, das Lesen der Route fällt einem leichter und die Bewegungen kommen oft wie von allein. Man schafft es dann auch eher, in einer schwierigen Situation einen kühlen Kopf zu bewahren, da man sich noch an eine ähnliche Stelle erinnern kann. Ab einem bestimmten Niveau muss dann spezifischer trainiert werden.

Wenn ich vor allem im Sommer klettere, wie kann ich mich im Winter fit halten?

Indem man ein- bis zweimal pro Woche in einer Kletterhalle oder einem Boulderraum trainiert. Dies fordert zwar ein bisschen Disziplin, zahlt sich aber auf jeden Fall aus. Man muss dann im Frühjahr nicht wieder von vorne starten. Manchmal fehlt es einem auch an einer Kletterpartnerin oder einem Kletterpartner, dies sollte aber nicht als Ausrede benutzen werden. Im Boulderraum oder mit Autobelay in der Halle kann man auch alleine trainieren, oder man sucht sich jemanden über eine Onlineplattform.

Kann auch eine Kletterpause positive Auswirkungen haben? Wenn ja, welche?

Wenn man zu verbissen an einem Projekt trainiert, dieses wieder und wieder nicht klappt, ist das ziemlich frustrierend. Man verliert plötzlich die Freude am Klettern. In einer solchen Situation macht es Sinn, sich eine kleine Pause zu gönnen und sich anderen Dingen zu widmen. Körper und Geist erhalten Zeit, sich zu erholen. Mit dem gewonnenen Abstand erkennt man plötzlich Möglichkeiten, für die man vorher zu verschlossen war. Auch wenn man sich nicht gut fühlt, lässt man das Training besser einmal aus. Eine Verletzung wirft einem weiter zurück als eine kleine Pause.

Beat Wenger

Ich heisse Beat Wenger und komme aus Grindelwald. Da bin ich geboren, aufgewachsen und arbeite seit 2018 als Bergführer. In den Bergen fühle ich mich zu Hause, Klettern und Skifahren sind meine Passion.