만남 장소
OUTDOOR - Interlaken Base
Industriestrasse 17, 3812 Wilderswil
실내 클라이밍: 기본 과정 2
2.5 시간
선등 클라이밍 단계별 학습
안전한 클립 및 확보 연습
3 × 2.5시간 훈련
시즌:
연중 내내3 x 2.5시간
주요 정보
저희 가이드들은 독일어와 영어를 구사합니다.
3회 수업, 각 2.5시간
선등에 중점을 둔 심화 과정
클립, 동적 확보 및 낙하 훈련
장비 포함
개요
추천 대상:
야외에서 함께 시간을 보내며 디지털에서 잠시 벗어나고 싶은 분께.
클라이밍의 다음 단계: 선등을 배우고 새로운 기술과 안전함으로 벽을 정복하세요.
이 과정은 당신을 한 단계 더 나아가게 합니다. 안전하게 선등 클라이밍을 배우세요. 클립, 효율적인 움직임, 낙하 대처법을 연습합니다. 세 번의 수업 후, 스스로 선등할 수 있는 지식과 더 많은 안전과 신뢰를 얻게 됩니다.
코스 세부사항
아카데미학습 목표
- 실내에서의 독립적인 선등 클라이밍
- 선등 및 동적 확보 기술
- 낙하 훈련과 신뢰 구축
- 스포츠 클라이밍에서의 위험 평가
- 장비 및 루트 지식
강습 커리큘럼
선등 클라이밍의 특징을 소개하고, 탑로프를 넘어서는 안전 주제를 복습하며, 장비 및 장비 지식을 포함합니다.
T1
선등 클라이밍 규칙 및 장비
실내 선등 클라이밍 시 적용되는 규칙과 추가 장비(퀵드로, 로프 관리)를 배우는 과정입니다.
주요 포인트:
- 중간 확보 장비를 올바른 순서로 걸기
- 안정적인 위치에서만 클립하기
- 로프의 흐름 주의: 다리/발 뒤에 로프가 없도록
- 진자 및 바닥 추락 방지
- 하나의 로프만 회전 카라비너에 사용
기술:
백클리핑 없이 올바른 클립 방법로프 여유분 확보
T2
장비 지식 및 준비
필요한 클라이밍 하드웨어 개요 및 안전한 선등 계획을 세우는 과정입니다.
주요 포인트:
- 다양한 확보 장비 이해 (튜버 vs. 반자동)
- 로프 길이 및 루트 평가
- 초크 및 확보 안경의 효과적인 사용
기술:
올바른 확보 장소 설정선등 파트너 체크
선등 루트를 오르기 위한 실질적인 기술을 배우고, 클립 기술, 움직임, 정신적 측면에 집중합니다.
T1
선등 클립 및 클라이밍 기술
실내 루트를 선등으로 오르며 중간 확보 장비를 올바르게 클립하는 연습을 합니다.
주요 포인트:
- 허리 높이에서 클립, 과도한 스트레칭 금지
- 안전한 위치에서만 클립
- 불안정한 위치를 벗어나 새로운 위치 설정
- 로프가 퀵드로 카라비너에서 자유롭게 움직이도록
기술:
오른손/왼손으로 클립하기멀리 있는 퀵드로 잡기로프 관리동적 및 전술적 클라이밍
T2
정신적 안전 및 낙하 예방
선등 시 정신적 강인함을 키우고, 위험 관리에 대한 의식을 높이는 과정입니다.
주요 포인트:
- 높이보다 움직임에 집중
- 불안정한 동작 인식
- 중간 확보 장비
기술:
편안한 구역에서 선등하기다운클라이밍핵심 구간 식별
선등 클라이머를 위한 확보 기술을 심화하고, 실내에서의 안전한 낙하와 낙하 확보에 단계적으로 접근합니다.
T1
선등 확보 기술
선등 클라이머를 위한 올바른 확보 방법을 배워, 원활한 클라이밍과 안전한 낙하 확보를 보장합니다.
주요 포인트:
- 적시에 로프 풀어주기
- 확보자는 항상 적극적으로
- 브레이크 손은 항상 로프에 유지
- 낙하를 부드럽게 받아주기
기술:
튜버/반자동으로 로프 풀어주기동적 확보체중 차이에 따른 바닥 앵커 사용
T2
낙하 훈련
낙하와 낙하 확보를 연습하여, 위급 상황에서의 신뢰와 루틴을 개발합니다.
주요 포인트:
- 단계적 훈련: 작은 낙하부터 큰 낙하까지
- 확보자는 정적으로 잡지 않고 적극적으로 대응
- 클라이머는 통제된 낙하 (잡지 않고, 다리 굽히기)
기술:
낙하 신호 설정낙하 시 몸 자세
평가 방법
진행 상황은 강사에 의해 지속적으로 평가됩니다: 참가자들은 선등 시도와 확보 과제에서 관찰되며 즉각적인 피드백을 받습니다.
강사는 훈련 중 안전한 낙하 확보를 포함한 참가자의 성과를 바탕으로 요구 사항을 충족했는지 결정합니다. 따라서 진척도는 실제 클라이밍 상황에서 배운 기술의 신뢰할 수 있는 적용에 따라 측정됩니다.
인증
실내 선등 인증서
이 인증서는 클라이머가 실내 클라이밍 기초 과정 1과 2를 성공적으로 마쳤으며, VSBK 표준에 따른 기본 실내 클라이밍 교육을 완료했음을 확인합니다.
발행자:
Outdoor Switzerland AG
일정
만남 장소 만남 장소
코스 시작 전에 체크인하고 개인 물품을 탈의실에 보관할 시간이 있습니다. 강사가 당신을 맞이하고 클라이밍 슈즈, 하네스, 확보 장치 등 장비를 제공합니다. 이후 선등 클라이밍의 특성에 대한 소개가 있습니다.
선등 클라이밍의 기초 – 기술 및 안전
선등 클라이밍에서는 스스로 로프를 위로 이끌고 중간 확보 지점에서 스스로를 확보합니다. 이는 더 많은 책임을 요구하지만, 더 많은 자유도 제공합니다. 강사는 안전한 클립 방법, 로프 장력 최소화, 그리고 중간 고리 사이에서 침착함을 유지하는 방법을 알려줍니다.
실습 훈련 및 첫 클라이밍 시도
배운 것을 실전에 적용합니다: 선등으로 첫 경로를 오르고 파트너를 확보합니다. 로프 관리, 클립, 효율적인 움직임에 대한 개별적인 팁을 받습니다. 코스의 중요한 부분은 낙하 훈련으로, 안전하게 떨어지는 방법과 로프에 대한 신뢰를 쌓는 방법을 배웁니다.
심화 및 독립적인 훈련
각 수업을 통해 선등에서 더 안전해집니다. 클립을 반복하고 기술을 향상시키며 다양한 경로에서 자신의 한계를 시험할 수 있습니다. 마지막 수업 후에는 스스로 선등 클라이밍을 할 수 있는 기초를 갖추게 됩니다.
포함 사항
전문 클라이밍 강사 지도
클라이밍 장비
신발
포함되지 않음
ORBIT 클라이밍장 입장권
Entry not included (single entry, 11-pass, or season pass available at the counter)
준비물
스포츠웨어
물병
날씨 정보
일반적인 날씨 정보
날씨는 모든 투어에 영향을 줄 수 있으며, 최종 결정은 대부분 당일에 내려집니다. 저희는 항상 상황을 꼼꼼히 확인하고, 안전 기준 내에서 투어를 진행합니다. 날씨가 좋지 않다고 해서 무조건 취소되는 것은 아닙니다.
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만약 투어를 취소해야 할 경우에는 재예약, 다른 액티비티 선택, 전액 환불 중 선택하실 수 있습니다.
인터라켄에서 날씨가 좋지 않은 날에도 안전하고 즐겁게 투어를 즐기는 방법은 날씨 블로그에서 확인하실 수 있습니다.
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