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Hallenklettern: Grundkurs 1

2,5 Std.
Klettern von Grund auf lernen
Sicherungstechniken verständlich erklärt
3 × 2,5 Std. Training

Saison:

Ganzjährig
3 x 2.5 Stunden

Wichtige Infos

Wir sprechen Deutsch und Englisch
3 Einheiten à 2.5 Stunden
Einführung ins Seilklettern und Sichern
Ausrüstung inklusive
Training in der Kletterhalle ORBIT

Überblick

Empfohlen für: Alle, die draussen Zeit teilen und Natur erleben wollen.

Lerne, wie du sicher kletterst und dich richtig sicherst, für ein solides Fundament in der Vertikalen.

Dieser Kurs gibt dir eine solide Einführung ins Seilklettern. Du lernst die wichtigsten Sicherungstechniken, trainierst erste Kletterrouten und bekommst individuelle Tipps zur Technik. Nach drei Einheiten kannst du selbstständig Toprope klettern und sicher sichern – der erste Schritt in die vertikale Welt.

Kursdetails

Akademie

Lernziele

  • Sicher Toprope klettern und sichern
  • Knoten und Anseilen beherrschen
  • Grundlegende Sicherungstechnik
  • Kenntnis der Hallenkletter-Regeln
  • Elementare Klettertechnik

Kursplan

Einführung in die notwendige Kletterausrüstung und grundlegende Knoten für das Hallenklettern.

T1
Kletterausrüstung

Kennenlernen der persönlichen Ausrüstung (Klettergurt, Seil, Sicherungsgerät, Schraubkarabiner, Kletterschuhe, Chalkbag).

Wichtige Punkte:
  • Richtiger Sitz und Verschluss des Gurtes
  • Prüfung des Sicherungskarabiners
  • Auswahl eines geeigneten Sicherungsgeräts
Techniken:
Anlegen und Einstellen des KlettergurtsEinhängen eines Schraubkarabiners

Vermittlung der Sicherungstechnik beim Toprope-Klettern, inkl. Partnercheck, Kommandoabsprachen und Ablassen des Kletterers.

T1
Sicherungstechnik im Toprope

Gebrauch des Sicherungsgeräts

Wichtige Punkte:
  • Angemessene Seilspannung
  • Sicherungsposition nahe an der Wand
Techniken:
Vorschub-Bremshand-TechnikGaswerk-MethodeTuber/Halbautomat
T2
Partnercheck & Kommunikation

Einführung in den Partnercheck vor jedem Start und klare Absprachen zwischen Kletterer und Sicherndem.

Wichtige Punkte:
  • Gegenseitige Kontrolle von Gurt
  • Sicherungsgerät eingelegt und Karabiner verriegelt
  • Kletterkommandos
Techniken:
Systematischer Partnercheck
T3
Sicheres Ablassen

Schonendes und sicheres Ablassen vom Toprope.

Wichtige Punkte:
  • Gleichmäßig ablassen
  • Hände sicher am Bremsseil führen
  • Auf einen freien Landeplatz achten
Techniken:
Ablassen mit Tube/Halbautomat

Grundlagen der Kletterbewegung an der Wand und sichere Verhaltensregeln beim Bouldern.

T1
Elementare Klettertechnik

Übung grundlegender Bewegungstechniken fürs Klettern, um ökonomisch und sicher zu steigen.

Wichtige Punkte:
  • Gleichgewichtsgefühl entwickeln
  • Körperschwerpunkt nah an der Wand halten
  • Präzises Antreten mit den Zehen auf Tritten
Techniken:
Drei-Punkte-RegelRichtiges GreifenBlickführung (Tritte aktiv suchen)
T2
Bouldern & Hallenregeln

Einführung ins sichere Bouldern als ergänzende Technikübung, unter Einhaltung der Hallenregeln.

Wichtige Punkte:
  • Nicht unter kletternden Personen durchlaufen, Absprünge kontrolliert aus moderater Höhe ausführen (nach Möglichkeit abklettern), auf andere Kletterer Rücksicht nehmen.
Techniken:
Einfaches SpottenKorrektes Landen auf der MatteBoulder-Regeln des SAC/VSBK

Bewertungsmethoden

Der Lernfortschritt im Grundkurs 1 wird durch praktische Beobachtung und Rückmeldungen der Kursleitung festgestellt.

Die Teilnehmenden üben alle Fertigkeiten schrittweise und erhalten Feedback, bis sie die Techniken sicher anwenden. Am Kursende muss jeder Kletterer die Kursziele praktisch demonstrieren, z.B. selbständig einen Partner im Toprope sichern und ablassen, sowie den Partnercheck fehlerfrei durchführen. Es gibt in der Regel keine formale Prüfung, jedoch prüfen die Instruktoren kontinuierlich die korrekte Ausführung aller Sicherungsmaßnahmen. Nur wer die Toprope-Sicherung sattelfest beherrscht, gilt als erfolgreich und kann ggf. im nächsten Kurs (Grundkurs 2) weiterlernen. Die Fortschrittsmessung erfolgt somit anhand der sicheren Beherrschung der Kernkompetenzen (Knoten, Anseilen, Sichern) unter Aufsicht des Kursleiters.

Zertifizierung

Teilnahmebestätigung Indoor-Toprope

Mit dem Indoor-Toprope-Kletterschein des Grundkurses 1 darf man in der heimischen Kletterhalle ohne weitere Aufsicht im Toprope klettern und hat die Voraussetzung geschaffen, um den weiterführenden Grundkurs 2 (Vorstieg) zu besuchen.

Ausgestellt von:
Outdoor Switzerland AG

Was dich erwartet

Treffpunkte
Treffpunkt

Vor Kursbeginn checkst du ein und hast Zeit, deine persönlichen Sachen in der Garderobe zu verstauen. Dein Instruktor begrüsst dich und gibt dir deine Ausrüstung: Kletterschuhe, Gurt und Sicherungsgerät. Nach einer kurzen Einführung startet das Training.
Grundlagen des Seilkletterns – Technik & Sicherheit

Du lernst, wie du dich richtig aufwärmst und bekommst erste Technik-Tipps an der Boulderwand. Danach geht es ans Seilklettern: Dein Instruktor erklärt die wichtigsten Sicherungstechniken, zeigt dir, wie du das Seil richtig führst und sicher kletterst.
Praktisches Training & erste Kletterversuche

Dann setzt du das Gelernte um: In den ersten Einheiten übst du das Klettern am Seil und das Sichern deines Partners. Dabei bekommst du individuelle Tipps zur richtigen Grifftechnik und wie du dich effizient bewegst.
Vertiefung & eigenständiges Training

Mit jeder Einheit wirst du sicherer im Umgang mit dem Seil. Du wiederholst die Sicherungstechniken und kannst dich an verschiedenen Routen ausprobieren. Nach dem letzten Kurstermin hast du das Wissen, um selbstständig am Toprope zu klettern.
Kursabschluss & optionales Bouldern

Am Ende des Kurses gibst du deine Ausrüstung zurück. Falls du möchtest, kannst du danach eigenständig weiter bouldern und das Gelernte vertiefen.

Im Preis inbegriffen

Instruktion durch qualifizierten Kletterlehrer
Ausrüstung
Schuhe

Nicht enthalten

Eintritt ORBIT Kletterhalle

Entry not included (single entry, 11-pass, or season pass available at the counter)

Was du mitbringen solltest

Bequeme, sportliche Kleidung
Trinkflasche

Treffpunkte

Treffpunkt
Aktivitätsort

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