Einführung ins Bouldern

1.5 Std
Person klettert an einer Indoor-Boulderwand mit bunten Griffen und wird von vier anderen in legerer Kleidung beobachtet.
Grundlagen & Technik-Tipps
Sicher & effizient trainieren
1,5 Std. mit Anleitung

Saison:

Ganzjährig

Abfahrtszeiten

18:00

Donnerstage

Wichtige Infos

Wir sprechen Deutsch und Englisch
Grundlagen der Bouldertechnik
Kurze Theorie, viel Praxis
Boulderschuhe und Chalk inklusive
Durchführung in der Kletterhalle ORBIT

Überblick

Empfohlen für: Alle, die draussen Zeit teilen und Natur erleben wollen.

Starte ins Bouldern: Spüre den Griff unter deinen Fingern und meistere erste Routen mit Leichtigkeit.

Dieser Kurs gibt dir einen ersten Einblick ins Bouldern. Du lernst Technik, Sicherheit und erste Kletterzüge direkt an der Wand. Nach eineinhalb Stunden hast du das nötige Wissen, um eigenständig weiterzumachen – ganz ohne Seil, aber mit jeder Menge Spass.

Kursdetails

Akademie

Lernziele

  • Du kennst die wichtigsten Sicherheitsregeln im Boulderbereich.
  • Du wärmst dich gezielt auf und beugst Verletzungen vor.
  • Du trittst präzise an und hältst dein Gleichgewicht an der Wand.
  • Du nutzt deine Beine kraftsparend und kletterst mit langen Armen.
  • Du landest kontrolliert auf der Matte und kannst richtig absteigen.
  • Du liest einfache Boulderprobleme und planst deine Züge.

Kursplan

Bewertungsmethoden

Die Kursleitung beobachtet dich beim Klettern und gibt dir individuelle Rückmeldungen. Du erhältst kurze Korrekturen direkt an der Wand. Am Ende fassen wir zwei bis drei persönliche Lernpunkte zusammen. Ein formaler Test ist nicht vorgesehen.

Zertifizierung

Teilnahmebestätigung Bouldern Einstieg

Ausgestellt von:
Outdoor Switzerland AG

Was dich erwartet

Treffpunkte
Treffpunkt

Der Kurs startet mit einem kurzen Check-in. Hier kannst du deine persönlichen Sachen verstauen, bevor du deinen Trainer triffst. Er versorgt dich mit Boulderschuhen und Chalk, damit du optimal vorbereitet bist. Danach gibt es eine Einführung in die wichtigsten Sicherheitsregeln, bevor es an die Wand geht.
Grundlagen des Boulderns – Technik & Sicherheit

Bevor du loslegst, bekommst du eine Einführung in die Grundtechniken. Du lernst, wie du dich effizient bewegst, welche Griffe und Tritte sinnvoll sind und wie du sicher abspringst. Dein Trainer zeigt dir, worauf du achten solltest, damit du lange mit Freude bouldern kannst.
Praktisches Training & erste Herausforderungen

Dann wird es praktisch: Du probierst einfache Routen aus, verbesserst deine Technik und lernst, wie du deine Kraft optimal einsetzt. Dein Trainer gibt dir individuelle Tipps, damit du dich Schritt für Schritt steigerst. Falls du möchtest, kannst du dich auch an ersten kniffligeren Bewegungen versuchen.
Kursabschluss & eigenständiges Bouldern

Nach eineinhalb Stunden endet der Kurs. Falls du Lust hast, kannst du danach eigenständig weiter bouldern. So hast du direkt die Möglichkeit, das Gelernte zu vertiefen und dich weiter auszuprobieren.

Im Preis inbegriffen

Instruktion durch qualifizierten Kletterlehrer
Ausrüstung
Schuhe

Nicht enthalten

Eintritt ORBIT Kletterhalle

Eintritt nicht inklusive (Einzeleintritt, 11er-Karte oder Saisonkarte an der Kasse erhältlich)

Was du mitbringen solltest

Bequeme, sportliche Kleidung
Trinkflasche

Wetterinformationen

Allgemeine Wetterinformationen

Unsere Aktivitäten sind wetterabhängig. Wir prüfen die Bedingungen fortlaufend, eine verlässliche Entscheidung ist jedoch oft erst am Tag der Durchführung möglich. Stelle sicher, dass wir deine aktuellen Kontaktangaben haben, damit wir dich erreichen können. Wenn du nichts von uns hörst, findet die Aktivität wie geplant statt oder die Entscheidung steht noch aus. Wenn eine Durchführung nicht möglich ist, buchen wir dich wenn möglich um oder erstatten den Betrag vollständig zurück.

Weitere Tipps für Schlechtwettertage in Interlaken findest du in  Wetterblog. 

Treffpunkte

Treffpunkte
Aktivitätsort

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